Здоровый образ жизни имеет огромное значение для человека, в особенности для студентов, являющихся представителями молодого населения, поскольку он способствует поддержанию не только физического, но и психологического здоровья. Студенты ведущие здоровый образ жизни способны проще справляться с высоким уровнем стресса, физической нагрузкой, обладают более высокой концентрацией, помогающей им в учебной деятельности.
Те студенты, которые придерживаются здорового образа жизни, обладают большим количеством энергии, что в свою очередь позволяет им активно принимать участие и во вне учебной деятельности, тем самым находить новые знакомство и расширять свой кругозор, что в дальнейшем положительно скажется и на профессиональной деятельности.
Как уже было сказано, здоровый образ жизни важен абсолютно для всех людей, но для студентов особенно, ведь именно в молодом возрасте высоки риски навсегда испортить здоровье организма или обзавестись пагубными привычками на всю жизнь. Условно здоровый образ жизни можно разделить на несколько составляющих, таких как: физическая активность, питание, отдых и сон, психологическое здоровье, гигиена и избегание вредных привычек. О каждой из них поговорим немного подробнее.
Не секрет, что людям необходимо заниматься физической активностью на регулярной основе не только для улучшение физической формы, но и для поддержания здоровья. К счастью, в наше время всё больше людей внедряют в свою жизнь спорт, на это влияют не только их личные убеждения, но и пропаганда занятий спортом, которая активно ведётся в социальных сетях. Большинство молодёжи рассматривают спорт не со стороны необходимой поддержки организма, а как популярное хобби, но в этом случае важен итог.
Ещё одним важнейшим составляющим является питание. Чаще всего из-за нехватки времени, сил, отсутствия хоть какого-либо контроля студенты предпочитают питаться чем попало, будь то какой-то перекус по дороге или ближайший фаст-фуд вместо полноценного приёма пищи, богатого белками, жирами и углеводами, необходимыми для правильного функционирования организма. К счастью, как и со спортом, в наше время появляется всё больше медийных личностей, транслирующих важность правильного питания на широкие массы.
Отдых и сон — это тоже то, о чём студенты периодически забывают из-за больших нагрузок по учёбе или вечных вечеринок, после того как они хоть немного выбрались из-под родительской опеки. Постоянный недосып, бессонница, отсутствие отдыха также ослабляют организм и провоцируют риск развития заболеваний.
Также немаловажна гигиена и психологическое здоровье, ведь если забывать заботиться о себе, то организм попросту перестанет справляться с любыми видами нагрузок, что будет провоцировать различного рода заболевания, которые в дальнейшем могут остаться с человеком на всю жизнь.
Самым же главным, является избегание вредных привычек, ведь зачастую даже те люди, которые занимаются спортом, правильно питаются и заботятся о своём теле не могут от них избавиться. На это влияет множество факторов, от наличия постоянного стресса, вечного примера со стороны, романтизации в киноиндустрии и социальных сетях, до удобства знакомства с окружающими людьми, например, стоя в зоне для курения. Здоровый образ жизни крайне важен для поддержания физического и психологического здоровья студентов. Именно благодаря ему студенты проще справляются со своими нагрузками. Важно учитывать, что здоровым образ жизни будет считаться лишь тогда, когда будут учитываться все его составляющие, а не только лишь спорт или правильное питание.
Материал подготовлен М.А.Шведовой